Аминокиселини след кардио – има ли смисъл от прием

Кардио тренировките са нещо изключително полезно. Забързват метаболизма, раздвижват ни генерално, правят ни по-гъвкави, по-мобилни, по-свежи, по-фокусирани, по-концентрирани и най-вече – по-можещи. Кардиото крие супер много ползи за организма и тялото ни, но крие и някои не толкова приятни тайни.

Кардиото отнема от подкожните ни мазнини, с него успешно можем да намалим количеството задържана вода в организма, но заедно с това мускулната маса си отива изключително бързо и лесно. Проблемите за повечето хора, които обичат кардиото (да, има и такива мазохисти) започват именно в този момент – когато разберат, че губят част от мускулната си маса.

Този проблем често ни ужасява твърде късно поради количеството серотонин, който носи в мозъка ни ежедневното практикуване на кардио и това ни кара сякаш да забравяме как точно ни влияе то, защото генерално усещаме по-доброто и чак след това идват неприятните ефекти като пример за един такъв е тоталното изсушаване на тялото и отслабването.

Мускулатурата се нуждае от аминокиселини и от калории, които да я поддържат. Протеините по своята същност са съставени от аминокиселините или по-скоро тялото ни ги възприема като АК, защото всеки протеин се разгражда до АК и след това се усвоява от тялото ни.

Защо са ни повече аминокиселини докато сме редовни в кардиото

Аминокиселините са групирани в три основни категории – незаменими, условно заменими и заменими.

Незаменимите са вид аминокиселини, които човешкото тяло не може да произвежда само и заради това трябва да му помогнете, набавяйки си ги посредством храната, която приемате. Това означава, че е добре да хапвате разнообразна храна, защото АК се съдържат в почти всяко ястие, независимо дали е от животински или растителен произход.

Заменимите са онези, които тялото може да произвежда само и не е нужно да ги приемаме отвън, защото то си ги набавя само. В тази група влизат и условно заменимите, които се произвеждат от организма ни в краен случай – напр. различни ситуации на стрес или болест.

Кой може да ни помогне с хранителните добавки

В онлайн магазин за хранителни добавки Workout.bg можете лесно да получите достъп както до суплементи, така и до информация, свързана с тях. Доверете се на онези, които наистина могат да бъдат причината за реална промяна в тялото ви.

Дайте шанс на експертите в спорта, които знаят какво ви е необходимо и могат да ви го дадат заедно с нужните за употребата му знания. Така се прави, когато искаш да свършиш нещо за себе си правилно.